股関節の安定性UP|外転筋を鍛えるヨガポーズ3選

片足で立ったときに、グラグラと体が揺れるのは“外転筋”と呼ばれる3つの筋肉の力が弱まっていたり、または硬くなっていたりすることが関係しているかもしれません。
外転筋は、股関節の安定性・柔軟性に関わっている筋肉群。
主に足を外側に開く動作のときに使われるのですが、外転筋の働きが弱くなっていると股関節の動きが不安定になり、体のバランスの取りにくさを引き起こすことがあるのです。
そのため、「ヨガのバラン
Source: グノシー・ビューティー

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