マルチフィットネストレーナーKENTAが教える「簡単にできる」体ケア 第3回 脱・冬太りは「食事を少し」変えるだけ! 太らない食事のコツを伝授

○運動と合わせて大切な食事。
ひとり暮らしの20～30代に調査、最も回答が多かった”運動の頻度”は?
トレーナーによっては、ダイエットは9割が食事という人もいるくらいです。もちろん大切なのですが、何をどれくらい食べればいいか分からないという人も多いのではないでしょうか。

最初は難しいかもしれませんが、コツをつかめば簡単です。一日や二日、食事を変えたところで大きな変化を感じることはないので、あ
Source: グノシー・ビューティー

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