正しい「腸活」とは？ 食品は温めて食べるのが◎、オススメは「ホットバナナ」

体を冷やさないようにしたい（写真／アフロ）
　近年の研究により、「第二の脳」と呼ばれ、がんから認知症まで全身の健康と直結することが次々と明らかになりつつある腸。活性化させ、ケアするための「あの手この手の腸活」が一大ブームとなっているが、光あれば影あり。【前後編の後編。前編から読む】
【一覧表】「やってはいけない腸活」一覧表「腸もみ」や「腸洗浄」も
　口から入る食品や飲み物に加え、マッサージや便秘解
Source: グノシー・ビューティー

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