ホットヨガに期待できる8つの効果まとめ！どれくらいの期間で実感できる？

ダイエット効果や冷え解消などの健康効果を期待してホットヨガを始めた、始めてみたいと思っている方は多いのでは？
ネット上では、「ホットヨガで痩せた」「ひどい冷え性が改善した」などの口コミを目にすることがありますが、実際の効果はどうなのでしょうか。
今回は気になるホットヨガの効果を、ヨガインストラクターであり、ホットヨガ体験者でもある筆者がリアルな目線で解説していきたいと思います。
ホットヨガの効果を
Source: グノシー・ビューティー

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