【長時間座って過ごす人】むくみに効く！圧迫されていた鼠径部をグーンと解放するストレッチ

Adobe Stock椅子に座っているときの、股関節が屈曲した姿勢。この姿勢は、むくみや冷えと大きな関係がある鼠径部を、ギュッと圧迫してしまっています。そこで今回のテーマは、「鼠径部を解放するストレッチ」。体ポカポカ、足スッキリを目指しましょう。椅子に座っているときの姿勢を思い浮かべてみてください。
頭～お尻まではスッと伸び、そこから股関節が屈曲して、“直角”の姿勢になっているでしょう。
そして、
Source: グノシー・ビューティー

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