【若返りストレッチ】股関節と肩関節をほぐすのが重要！固まりやすい部分を伸ばす2つのストレッチ

AdobeStock歳を重ねるごとに運動量は減り、さらにホルモンの減少や体の変化が起こることで、関節や筋肉は徐々に固まりやすくなります。今回は、加齢と共に固まりやすくなる股関節と肩関節に着目。２つの関節にアプローチするストレッチで若返りを目指しましょう。加齢と共に固まりやすくなる部分がある？
大きな関節のまわりには、たくさんの筋肉や腱（筋肉と骨をつなげる組織）が集まっています。様々な方向に自由に動
Source: グノシー・ビューティー

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