チアシードとは？主な栄養素4つと食べ方を詳しく解説

スーパーフードとして名高い「チアシード」は、あまり食べたことがない方には「自分で調理するのはハードルが高そう」と感じるかもしれません。
しかし、実は家庭でも簡単に調理しやすい食べ物なのです。
今回はチアシードの効果や使い方をご紹介します。
■ チアシードとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
「チアシード」は美容やダイエットに効果があり、 栄養価の高い“スーパーフード”として海外のセ
Source: グノシー・ビューティー

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