いつまでも美しく、若々しく！ 食習慣の新常識10【Part.3】

いつまでも美しくいるために、間違った食習慣や、若い頃のままの食生活を見直しましょう。
【Part.1】【Part.2】に続いて、そのポイント6～10をご紹介します。
【6】主食を、大麦・もち麦入りに変えてみるもち麦には食物繊維が豊富に含まれ、なんと白米の約25倍、玄米の約4倍！
しかも水溶性なので、水を含むとゲル状に変化し、糖質の吸収を緩やかにします。
血糖値の急激な上昇も抑え、朝食に食べたなら昼
Source: グノシー・ビューティー

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