1日の疲れをストレッチでリセット 体を前に曲げる前に「二の腕」をほぐしてみよう！

「最近体が硬くなったな。と思ったらそれは運動不足により関節の可動域が狭くなってしまったのが原因」と教えてくれたのは、ヨガ講師の鈴木伸枝さん。それならと硬い所を無理に伸ばすのはけがの原因になる。鈴木さんは、「体の硬いところと“関連した部位”を刺激すれば体は柔らかくなる」という。体が硬く、四十肩に悩むライターと一緒に効果を実感してみよう！
※ストレッチは、リラックスできる安定した姿勢で、呼吸を止めずに
Source: グノシー・ビューティー

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