スポンサーリンク 【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる!左右開脚が上達する練習法 ビューティー Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022.09.06 Shoko Matsuhashiいつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか?知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。筋肉を伸び縮みさせた後じっくり伸ばしていく「静的ストレッチに動的ストレッチを組み合わせると、効率よく柔軟性が高まります」と赤沼先生。運動すると体が温まるように、動的ストSource: グノシー・ビューティーリンク元
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