ヨガの山のポーズとは？3つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガクラスを行うと、必ずといっていいほど出てくる立位の基本姿勢のひとつ
「山のポーズ」。。
山のポーズがきちんと取れている人は、カラダのバランスが整っているようにも感じます。
正しい姿勢を理解して、ワンランクアップの立位のポーズを行なっていきましょう。
この記事では、ヨガの山のポーズの効果と正しいやり方を詳しく解説いたします。
■ ヨガの山のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
Source: グノシー・ビューティー

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