ヨガの橋のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

今回ご紹介するのは、キレイな身体を目指したい女性に嬉しい「橋のポーズ」。
橋のポーズは簡単かつ寝ポーズとしても組み込みやすいポーズですので、ヨガ経験者であれば一度は行ったことあるポーズかもしれません。
夜寝る前に寝たまま行えるヨガですので、毎日取り入れたい人気ポーズです。
■ ヨガの橋のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
橋のポーズはお尻を持ち上げて、両腕と両足で支えて行う
Source: グノシー・ビューティー

リンク元