植物性たんぱく質と動物性たんぱく質どちらがいいの？【新ダイエットごはん】

じつはとても優秀な植物性たんぱく質
植物性たんぱく質は動物性たんぱく質と比べると体に与える効果が低いのではと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。効率よく筋肉をつけたいなら、動物性たんぱく質のほうが効果的ですが、過剰に摂取してしまうと、内臓疲労や腸内環境の乱れ、ひどい場合には糖尿病や血管疾患などといった病気の原因にもなってしまいます。
それに比べて植物性たんぱく質、中でも大豆由来のもの
Source: グノシー・ビューティー

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