あなたに必要なたんぱく質量はどれくらい？たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！【たんぱく質の話】

体重１㎏あたり0.9ｇを目安に
私たちは1日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」によると、１日のたんぱく質の推奨量は18歳以上の男性で60ｇ、女性で50ｇとなっています。
しかし、この数値は多くの人の平均から算出される標準値。厳密にいえば、その人に必要なたんぱく質の量は、身体活動レベルや体の大きさによって一人ひとり異
Source: グノシー・ビューティー

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