良質な睡眠は美肌の元！睡眠不足はホルモンや食欲にも直結する無視できない存在だった！

眠りの問題は年をとるほど増えていき、睡眠の量・質・効率が低下していく。思春期が終わり、20代の前半になると深いノンレム睡眠が安定するのだが、その時期はあっという間で、20代の終わりごろからはすでに減少が始まる。 

年をとるほど睡眠の量・質・効率が低下していく。良質な睡眠を取ることは美容にも効果が期待できる
そして40代になるとノンレム睡眠の量も質も低下し、深い睡眠の脳波も小さくなり、40代の
Source: グノシー・ビューティー

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