加齢とともにバランス感覚は低下する？片脚立ちのカギとなる【中臀筋】の衰えを防ぐ方法

Adobe Stock片脚で立つとグラグラしたり、ヨガのバランスポーズが苦手な原因は色々ありますが、お尻の筋肉の一部、中臀筋の弱さにも原因があることはご存知ですか？衰えを防いで少しずつ強化してみましょう。お尻の筋肉も片脚立ちに関わる部分
お尻にある筋肉は臀筋群と呼ばれ、主に大臀筋、中臀筋、小殿筋の3つがあります。この中でも中臀筋は大腿骨（太ももの大きな骨）を動かし、片脚を上げたときに骨盤を安定させ
Source: グノシー・ビューティー

リンク元