「髪を乾かす時間」を有効活用！【たった60秒のお腹やせ】ドライヤーしながら腹斜筋を鍛える方法

Adobe Stock出産前のスタイルに戻したい、子育てに忙しいけれど体のためになにかしたい。そう感じているママは多いけど、なかなかそんな時間がないのが現実です。フォーカスしていく筋肉は“腹斜筋”
今回は“腹斜筋”を使います。腹斜筋とは、腹筋の中の１つの筋肉です。くびれを作るためにはこの筋肉を鍛える必要があります。メインで鍛える筋肉は腹斜筋ですが、それ以外にも腹横筋・腹直筋へも働きかけます。お腹全
Source: グノシー・ビューティー

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