体が重い&ダイエットを始めたい人、まずはこれから。下半身に効くHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した彼女が、今週は脂肪燃焼に効果的な「HIIT」を紹介します。下半身に効くHIIT（1）床に立ち、左脚を大きく後ろへ。左ひざをバウンドさせ、左脚を大きく前に上げて、ひざを上体に近づけます。このとき、腕も動きにあわせて大きく動かします。（2）この動作を20秒くり返したら、反対の脚も同様におこ
Source: グノシー・ビューティー

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