【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ

yoga journal US仰向けでリラックスしながら股関節、お尻、太もものストレッチ、むくみ解消の効果が期待できるハッピーベイビーのポーズを試してみませんか？ハッピーベイビーポーズにはどんな効果が？
膝に負担をかけず股関節を屈曲
正座から上半身を前に倒すチャイルドポーズでも膝を曲げて胸の方に近づけること（股関節屈曲の動き）はできますが、膝への負担が気になる人にはやりづらいポーズです。ハッピーベ
Source: グノシー・ビューティー

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