スポンサーリンク プランクのポーズとは?効果とやり方をアレンジ込みで解説 ビューティー Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.11.19 プランクのポーズはヨガだけではなく、さまざまなエクササイズで登場するポーズです。プランクポーズには色々なバリエーションもあり、どれも筋力アップに適しています。今回は、さまざまなプランクのポーズのやり方や、期待できる効果をご紹介します。■ プランクポーズとは?プランクポーズの「プランク」(plank)は、英語で板という意味を持ちます。「板のポーズ」とも呼ばれ、その名の通り全身を板のようにまSource: グノシー・ビューティーリンク元
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