牛乳は筋トレに効果的？プロテインは牛乳と水どっちがいいの？管理栄養士が解説

牛乳が筋トレに効果的と聞いたことがある方もいるかもしれません。
結論からいうと、牛乳は筋トレに効果的です。
今回は、管理栄養士が
牛乳が筋トレに効果的である理由
牛乳を飲むタイミング
について解説。
また、「豆乳と牛乳はどちらが筋トレに効果的？」「プロテインは牛乳と水どっちが良いの？」など、牛乳に関する素朴な疑問にもお答えしています。
ぜひ、最後まで読んで日々の食生活に牛乳を取り入れてみてくだ
Source: グノシー・ビューティー

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