【ひとつの動きで3箇所に効く】骨盤底筋×お尻×二の腕を一気に引き締める時短エクササイズ

KANA ITOお腹もお尻も脚も腕も、引き締めたいところは全身にある！でも、1か所ずつのエクササイズをやっていたら時間が足りないですよね。1回のエクササイズでなるべく多くの筋肉にアプローチできる時短エクサ、今回はお尻周りと二の腕にフォーカスします！時短エクサのポイントは？！
忙しい私たちにとって、１つ１つの筋肉を丁寧にトレーニングしていくほどの時間的余裕がないというのが正直なところ。色々な部位に一
Source: グノシー・ビューティー

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