40秒でもOK。短時間で脂肪燃焼・筋力強化できる「HIIT」4種

筋トレは、長時間行なえば、その分効果が期待できるとは限らないもの。短時間でも効果的に行なうことで、十分意味のあるトレーニングをすることができます。フィットネス界隈で一時期トレンドとなった「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」は、短時間の激しい運動とごく短時間の休憩を交互に繰り返して行なう有酸素運動。短い時間で脂肪燃焼効果や筋肉強化が期待できると、話題となりました。さらには、老化抑制効果があ
Source: グノシー・ビューティー

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