有酸素運動のメニューには跳んだり床に手をついたりする動きが多いため、どうしても音が出てしまいますよね。だから「マンションではできない」と思っている方も多いですが、音をあまり立てずに行う方法があります。今回紹介する3種目はそのなかの一例です。気温や天候の影響で屋外での有酸素運動をあきらめていた日も、ぜひ家の中で実践してみてください。
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(1)静かなマウンテンクライマー
床に
Source: グノシー・ビューティー
マンション住まいダイエッター必見。静かに有酸素運動ができるメニュー
ビューティー
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