スクワットだけで体のシルエットとサイズの変化を実感できるトレーニング法とは？【女子のスクワット】

自分に合ったコースでダイエットを
本書では、最小努力で最大効果を得られる「ベーシックコース」と「アドバンスコース」の2つを用意。自分の体力やスケジュールに合わせて実践しましょう。まず、すべての人に取り組んでもらいたいのが7日間のベーシックコース。スクワット1種目を交互に6日間行い、7日目は完全休養。たったこれだけで体のシルエットとサイズの変化を実感できるので、ボディメイクのモチベーションがますます
Source: グノシー・ビューティー

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