【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

photo by manami nishita寒くて丸まった背中にぽっこりと出たお腹…。そんなフォルムにさよならして、すらっとした姿勢に憧れている人は多いのではないでしょうか。体幹を鍛える「舟のポーズ」なら１日たったの30秒でスリムを目指せます！お腹を引き締める「舟のポーズ」とは？
その名の通り、海に浮かんでいる舟のように見えるヨガポーズのこと。サンスクリット語で「Navasana（ナヴァーサナ）
Source: グノシー・ビューティー

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