【年末年始に向けて冬太りを予防】毎日たった30秒で劇的に変わる！下腹ぽっこり対策エクサ

Getty Images冬はなにかとイベントが多くて、食べたり飲んだりが続いてしまいます。気がつけば、下腹部がぽっこり…なんてことになりかねません。こんなときは「腹直筋」にアプローチ！毎日30秒でできるエクササイズで引き締まったお腹を目指していきましょう！お腹の力チェック
まずは、どれだけ腹筋力があるかをチェックしてみましょう！
チェック１…仰向けに寝て両脚をかかえ胸に引き寄せ、頭もひざに引き寄せ
Source: グノシー・ビューティー

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