美容や健康のためにはたんぱく質が超重要！プロテインだけを飲むのは意味がない？【食材と栄養素の話】

たんぱく質と一緒に他の栄養素も
美容や健康の側面から新たなブームになっているたんぱく質。確かにたんぱく質は筋肉だけではなく肌ツヤなどの美容面でも効果的に働きますが、プロテインなどでたんぱく質だけを摂取してもあまり意味がありません。
たんぱく質はビタミンB6をはじめ、いくつかのビタミンによって筋肉やエネルギーに変換されます。筋トレのような激しく消耗する場合をのぞき、理想は日々の食事からたんぱく質を
Source: グノシー・ビューティー

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