スポンサーリンク 食事で効率的に筋力アップ【食べる筋トレ】アスリート専属管理栄養士が教える頑張らない食事|スープ編 ビューティー Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022.11.01 GLOCAL EATs|トトノイメシ40代以降のダイエットでは、摂取カロリーを減らすよりも代謝を上げることを心がけましょう。食べる量が少なくなると身体は危険を察知して省エネ体質になるため、基礎代謝が下がってしまいます。さらに、省エネ状態で体力が落ちると、日々の活動そのものも少なくなり、どんどん太りやすい体質になってしまいます。3つの代謝アップ食トレ代謝を上げる食トレ1.筋肉量を増やす2.腸内Source: グノシー・ビューティーリンク元
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