生理前~生理中のお腹・腰の不快感に！骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ

Adobe Stock生理前になると腹部や腰部に不快感を覚える方も少なくないでしょう。そこで今回は、骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチを3つご紹介。股関節の柔軟性を高める効果も期待できるのでぜひ試してみてください！生理前にあらわれる不快な症状・PMS（月経前症候群）
イライラしたり、憂鬱・無気力になったりといった精神的な症状や、肌荒れや胸の張り、腹痛、腰痛、頭痛などといった身体的な症状など、PMS
Source: グノシー・ビューティー

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