前屈で膝を伸ばせない人必見！30秒で前屈が変わる膝裏筋膜リリース

前屈をしたときに膝裏が痛い！そんな方に試してほしい30秒でできる解消法をご紹介します。前屈で膝裏がつっぱる原因
膝裏は筋肉・神経・血管・リンパ・靭帯などが複雑に絡み合っています。筋肉の強張りに加えてリンパや血液の滞りがあると膝の可動域に制限がかかってしまいます。
AC illustまた、膝裏に関係する大きい筋肉はもも裏のハムストリング。このハムストリングはもも裏から膝を跨いでくっついている筋肉なの
Source: グノシー・ビューティー

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