寝起きの体がグッと軽くなる!? 寝る前にたった4分でできる「簡単習慣」

季節の変わり目に、なんだか寝つきが悪かったり、スッキリ起きれなかったりと、不調を感じることはありませんか？　今回は現役ヨガインストラクターの筆者が「寝起きの体を軽くする」ための簡単ヨガ習慣をご紹介します。ベッドの上でも手軽にできるので、ぜひ今日の夜から試してみてくださいね。
季節の変わり目と自律神経の関係
季節の変わり目というのは自律神経が乱れやすいと言われています。そもそも自律神経というのは、身
Source: グノシー・ビューティー

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