【同時にほぐせる！】憧れの「立位の開脚前屈」ができるようになる、3つの筋肉を伸ばすストレッチ

AdobeStock「憧れの（立位）開脚前屈、なかなかできるようになりません。」と言う相談をよく耳にします。ポーズができるようになることがゴールではないですが、メリットがたくさんあるのも事実。誰でも気軽に行える練習方法を、ポイントをお伝えしながら伝授します。前屈ができるようになるとメリットたくさん
腰痛・肩こりの改善
前屈に必要な股関節周辺の筋肉が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやす
Source: グノシー・ビューティー

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