【柔らか股関節】たった1分揺らすだけで即効性アリ！道具いらずの簡単股関節ほぐし

Getty Images「股関節を柔らかくしたい！」そんなあなたにおすすめのエクササイズの紹介です。座ったまま足の付け根を揺らすだけ！誰にでも簡単にできるエクササイズです。その上、即効性あり！股関節がほぐれて動きがしなやかになりますよ。早速やってみましょう。股関節をほぐすメリット
 1.代謝が上がる・太りにくくなる
股関節がガチガチに硬いと、血液やリンパ液の流れが悪くなり、代謝が落ちる原因になりま
Source: グノシー・ビューティー

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