【家にあるものでできる】筋肉痛を和らげるセルフケア

痛みに制限されないようにしよう。家にあるもので簡単にできる、筋肉の痛みを和らげるセルフケアをご紹介します。ぜひ参考にしてください。
体を動かす
筋肉の痛みは、運動や物理的な操作によって起こることを私たちは知っています。しかし、マッサージに行けない場合は、どうすれば良いでしょうか。自宅で効果的なボディワークが可能です。優しくもみほぐしたり、体を動かして硬くなった筋肉を伸ばしたりすれば、痛みは軽減され
Source: グノシー・ビューティー

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