【寝る前たった3分】お尻をほぐすとスッと眠れる？寝たままできる3つの入眠&安眠ストレッチ

Getty Images眠りが浅い、疲れているのになかなか寝つけない…。今回は、そんなあなたにおすすめ！お尻の大きな筋肉（大殿筋）のほぐしを３パターンで行うストレッチの紹介です。ベッドの上でできるので、就寝前にやってみませんか？お尻をほぐすと安眠に繋がるのはなぜ？
おしりは上半身と下半身を繋ぐ部分、ちょうど真ん中にあります。そのため、おしりが硬くなると全身の筋肉にも影響が出て、しなやかさが失われた
Source: グノシー・ビューティー

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