ヨガのダウンドッグとは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

ダウンドッグのポーズは、ヨガを始めたら誰もが出会うヨガの基本となるポーズの一つです。
太陽礼拝にも出てきますし、あらゆるポーズとポーズの繋がりにも頻繁に用いられます。
ヨガ初心者の方もできるポーズですが、ヨガに長年親しんできても追求が止まらない奥深いポーズでもあります。筆者自身大好きなポーズです。
今回は、そんなダウンドッグの役割や期待できる効果、正しいやり方について詳しくご紹介していきます。
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Source: グノシー・ビューティー

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