【1回で変わる】ペタッと前屈できるための3つの筋肉とラクラクストレッチ法

photo by yurina前屈ができるようになるにはもも裏にあるハムストリングの柔軟性だけが必要だと思いがちですが、実はもう２つの筋肉も大きく関係しているのです。今回はその筋肉の解説とストレッチ方法をご紹介します。前屈をするのに必要な筋肉は３つ！
 前屈をした時に一番筋肉のつっぱりを感じる場所はどこですか？
多くの方がもも裏にあるハムストリングにつっぱりを感じるでしょう。そのためハムストリング
Source: グノシー・ビューティー

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