【カエル足 ダイエット】カエルポーズで足パカ！お尻と内もも痩せに効果的

ひっくり返ったカエルの足のように、両脚を曲げてパカパカ動かす「カエル足ダイエット」。寝たままできる自宅トレーニングとして人気の種目です。股関節まわりのストレッチ効果もあり、運動が苦手な人でも取り組むことができます。
今回はカエル足ダイエットで鍛えられる筋肉部位と効果的なやり方を、動画も交えて解説していきます。
カエル足ダイエットのやり方
まずは運動が苦手な初心者向きのやり方から解説します。
基本の
Source: グノシー・ビューティー

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