ヨガの椅子のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガの「椅子のポーズ」は読んで字のごとく、椅子に座っているように見えるポーズ。
「チェアポーズ」と呼ぶほうが聞き慣れている方も多いかもしれません。
椅子のポーズは、下半身をしっかりと使うので体幹を使うポーズとしてお馴染みです。
この記事では、椅子のポーズで得られる効果と正しいやり方を徹底解説していきます。ぜひ習得してください！
■ ヨガの椅子のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用
Source: グノシー・ビューティー

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