ヨガの舟のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

お腹の周りのお肉が気になる！とボディーラインを気にする方は、老若男女問わず多いのではないでしょうか。
そんなときは ”舟のポーズ”でインナーマッスルを鍛えることをオススメします。
腹筋が弱い女性にとっては、少し苦手なポーズかもしれませんが日々の練習で鍛えていきましょう。
■ ヨガの舟のポーズとは？

（画像＝『yoganess』より引用）
舟のポーズは、サンスクリット語で 「ナヴァーサナ」と呼
Source: グノシー・ビューティー

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