「有酸素運動の種類」とは？ 室内トレーニングやダイエット効果を紹介

水泳やジョギング、ヨガ、フラフープなどが「有酸素運動」にあたります。軽めの運動で、適度に体を引き締めたい女性にはぴったりの運動方法。今回は、「有酸素運動」の特徴や効果、自宅でできるおすすめの方法などを紹介します。健康的に引き締まったボディになりたい方はチェックしてみて！「有酸素運動」とは？
「有酸素運動は健康にいい」と言われていますが、具体的に有酸素運動ってどんな運動なの？ と疑問に思っている方も
Source: グノシー・ビューティー

リンク元