ローラーを買う必要はありません！ 家にあるもので【二の腕・足痩せ】を目指す「簡単習慣」3つ

おうちで運動やマッサージなど、体のケアは行っていますか？　わざわざトレーニングジムやマッサージ店に行かなくても気軽にトレーニングやセルフケアができたら良いですよね。今回はヨガインストラクターの筆者が、家にあるものを使って【二の腕＆足痩せ】を目指す「簡単習慣」を紹介します。ぜひお試しください！
ダンベルもマッサージローラーも代用できる！
アイテムは使わずに自重を使ってトレーニングやマッサージをする
Source: グノシー・ビューティー

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