【ヒップアップと小尻と腰痛改善が同時に叶う】即筋肉痛になるくらい効果大の超万能エクササイズ

photo by ｍiyukiお尻のエクササイズは大きく分けて二種類、横広がりを引き締めるものと、垂れ尻をヒップアップに導くものです。
この２つをバラバラのメニューで行っている方も多いと思いますが、1つの動きで２つの効果が期待でき、腰痛改善にも繋がる超万能エクササイズのご紹介です。お尻の引き締め&引き上げが叶うエクサの特徴とは？
お尻の形を整え、丸く引き締まった桃尻を目指している方も多いと
Source: グノシー・ビューティー

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