ブリッジはどこの筋肉に効果がある？トレーニング方法や効果を高めるこつを紹介！

子供の頃にブリッジをした経験がある方は多いでしょう。大人になるとやる機会が少ないブリッジですが、実はさまざまな健康効果や筋トレ効果を得ることができます。
今回はブリッジがどの筋肉に効くのか、得られる効果やおすすめのトレーニング方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
■ブリッジで鍛えられる筋肉

（画像＝『KASHI KARI』より引用）
体を後屈するブリッジには筋トレ効果が
Source: グノシー・ビューティー

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