【初心者におすすめの椅子ヨガ】ダイエット・リラックス・不調改善の効果を深める門のポーズ

イラストAC膝立ちで行うヨガの門のポーズ（かんぬきのポーズ/パリガーサナ）。一見簡単そうですが、膝に痛みを感じたり、バランスがとれずにグラグラしたりするので、初心者にとっては意外と難しいポーズかもしれません。今回は、初心者でも快適、かつ、たくさんの効果を実感できるように、椅子を使って行う門のポーズのやり方を紹介します。ヨガに慣れていても、ポーズの効果がよくわからない…。そんな人にもおすすめです。い
Source: グノシー・ビューティー

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