有酸素運動とは。どんな効果がある？無酸素運動との違いは？脂肪燃焼を高めるダイエットメニューも解説

健康維持やダイエット運動としておすすめの有酸素運動ですが、どのような効果があり、何をすればいいのかイマイチわからない、くわしく知りたい方もいらっしゃるかと思います。
今回は、有酸素運動とは何か、継続させるための秘訣やメニュー、美容や健康、ダイエット効果を高めるコツなどを紹介します。
有酸素運動とは
有酸素運動とは、ウォーキングや水泳、ジョギング、サイクリングなど、筋肉への負担が比較的軽く、長時間継
Source: グノシー・ビューティー

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