日本人は不足しがち？骨粗鬆症を予防する「ビタミンD」を摂取しよう！

【前回の記事を読む】骨折を恐れると骨折しやすくなる!? 骨粗鬆症を予防するには
第3章　骨粗鬆症の食事
日本人はビタミンDが不足している！
ビタミンDは、脂溶性ビタミンの一種で、腸からカルシウムやリンの吸収を促進する働きがあります。ビタミンDが不足すると健康な骨を作ることができなくなり、子供は「くる病」、大人は「骨軟化症」になってしまいます。成人のビタミンDの推奨摂取量は、男女とも15〜20μg／
Source: グノシー・ビューティー

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