【今すぐやめるべきNG習慣】”ちゃちゃっとシャワーだけ”は卒業！良質な睡眠をもたらす湯船ヨガ

AdobeStock一日の終わり、疲れはしっかりとっていますか？　暑いとシャワーだけで済ませがちですが、良質な入眠へ繋げるためには、きちんと湯船につかってその日の疲れをその日のうちにとることをおすすめします。気温も上がり、寝苦しい季節がやってきました。夏の良質な睡眠へ繋げるためには、寝る前の習慣が大事。そこで注目すべきなのが「入浴」です。夏の入浴、シャワーで汗を流して終わりとなっていませんか？　シ
Source: グノシー・ビューティー

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