今こそ睡眠を見直したい！快眠を促す習慣とは？【美的クラブ通信】

こんにちは、美的クラブの高橋里佳です。
質の良い睡眠は、美と健康に欠かせないと思っていて、日々試行錯誤しながら自分に合った快眠術を模索しています。
昨年、睡眠改善インストラクターの福田英宏さんにお話を伺う機会があり、以下の内容を教えていただきました。
以下の内容を教えていただきました。
《睡眠の効果について》
・脳と体の休息
・記憶の整理、定着（勉強）
・情動の整理
・ホルモンバランスの調整（ダ
Source: グノシー・ビューティー

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